En primer lugar! Preséntate. ¿Quién es y a que se dedica Saul Royo?

Hola, mi nombre es Saul Royo Richart. Soy diseñador de interiores, y además de un estudio de diseño estudiolacasaencendida.es, también gestiono una empresa de alquiler vacacional apartamentosbenicasim.com

Vamos a hablar de Saúl como deportista pero…
¿Cómo compaginas tu vida profesional y familiar con la deportiva?

Pues como puedo. En primer lugar tengo suerte de tener una familia, sobre todo mi mujer, que me apoya y me comprende, pero la verdad es que se hace difícil poder ser riguroso con el entrenamiento planificado. En la mayoría de días, el trabajo, dos hijos de 12 y 9 años y sus respectivas actividades académicas y deportivas, más una nueva carrera universitaria que estoy cursando, hacen que no cumpla con el entrenamiento programado o lo tenga que ir alternando. No obstante, siempre trato de hacer algo diariamente, por poco que sea. Me hace feliz el deporte a diario.

¿Cuánto tiempo llevas entrenando y compitiendo?

Pues empecé a hacer alguna carrera popular de asfalto y de montaña allá por el 2008, previamente había jugado al fútbol durante años como muchos otros corredores de montaña. En 2011 empecé a entrenar en serio haciendo duatlón y triatlón, primero en Triatlón Evasión y después en mi club Duurs Castelló. He llegado a ir a varios Campeonatos de España de triatlón, Vigo, Pontevedra, Banyoles, Murcia, Altafulla… en triatlón y en duatlón conseguimos buenos resultados como subcampeones autonómicos por equipos o segundos en la Liga autonómica. En 2015 empecé a interesarme en serio por el trail inscribiéndome a grandes carreras como la MiM, MABO, Dements…y lo compaginaba con duatlones y carreras de ciclismo con el club al que aún pertenezco CC Costa Azahar In-Bike.

¿Cuál crees que es el secreto para poder seguir al pie del cañón después de tantos años?

La ilusión por mejorar cada día y ser competitivo.

¿Cómo organizas tus entrenamientos? ¿Cuándo y cuánto entrenas?

Generalmente el entrenamiento importante lo hago al mediodía y si no puedo o hago doblaje, pues salgo a las 6 de la mañana también. El fin de semana intento ocupar solo una de las mañanas y el otro día descansar o hacer rodillo suave en casa.

El volumen varía en función de la semana, pero una semana de carga podría rondar las 20h/semana y una de recuperación 12h/semana.

Alterno sesiones de correr con sesiones de bici, la gran mayoría en el Desierto de Las Palmas.

¿Cuentas actualmente con la ayuda de algún profesional que te ayude en tu día a día?

No, hace años que ya me lo organizo y gestiono todo yo. Me gusta y me interesa la ciencia del deporte. Tuve dos muy buenos entrenadores de los que aprendí muchísimo, Marta Ferrer en mi época de triatleta y Fran Gomez en mi época ciclista. Mis obligaciones diarias me impedían poder cumplir con el plan de entrenamiento y eso me generaba demasiada ansiedad porque soy demasiado “cumplidor”, por lo que decidí estudiar sobre la materia y planificar mis entrenamientos y adaptarlos a mis obligaciones y cambios diarios.

¿Para entrenar: eres un lobo solitario o te gusta salir en grupeta?

De todo un poco, pero prefiero grupeta si es posible.

¿Qué objetivos tienes para lo que queda de 2024? ¿Y para un futuro más a largo plazo?

Pues este 2024 me he hecho un calendario ilusionante y exigente, a ver que tal sale. Una vez terminada la MiM, el siguiente objetivo es PDA en Vall D’Arán, después a Chamonix a hacer la OCC en Agosto y para finalizar, empalmar con Olla de Nuria, Autonómico de Larga Distancia y Dements.

Revisemos tu curriculum deportivo…
¿Tienes controladas en cuántas carreras has corrido?

No…jajaja, muchas!!!

¿Cuáles han sido las marcas o resultados que más destacarías (tanto en asfalto como en montaña)?

En asfalto no me he prodigado mucho, como referencia tengo 34’40” en 10K, pero nada más relevante.
En montaña si tengo mejores marcas: MiM (6h03’), DEMENTS (5h37’), MABO (4h28’), GR36 (5h31’) y como resultado más destacado, fuí Campeón Autonómico de Larga Distancia en 2022.

¿A qué carrera intentas no faltar nunca?

La MiM. Porque es la carrera de casa, nuestra gente, nuestros pueblos, nuestros amigos…

¿Tienes alguna deuda pendiente con alguna prueba?

Siii! La Volta al Terme me encanta, pero las 3 veces que he ido por una circunstancia u otra nunca he llegado a hacer la carrera que me hubiera gustado. Pero quiero volver para quitarme esa espinita.

¿Si solo pudieras salvar tres pruebas de las que se disputan en Castellón con cuáles te quedarías?

MiM, Dements y ojalá se volviera a disputar la MABO.

Centrémonos en lo que veníamos a esta entrevista: MiM 2024:

¿Cuántas veces has corrido esta carrera?

Pues creo que con esta van 8.

¿Cual ha sido la MiM más dura de las que has disputado?

La del 2016, problemas intestinales desde el km 15 sin poder comer y hacerla a base de agua y sales.

¿Era tu objetivo principal del año?

No. El objetivo de esta MiM era volver a estar cerca de mis mejores marcas, entre 6h y 6h10’, después de una larga temporada lesionado.

¿Con qué objetivo la planteaste?

Empezar más tranquilo de lo habitual y que la carrera fuera de cara…

¿Salió todo según lo planificado?

No, a partir del km 45 empecé a notar falta de fuerza en las piernas, el ritmo empezó a caer y ya no pude hacer nada más que tirar de cabeza y hasta el final con lo que quedara.

Para un atleta como tú que ha estado tantas veces cerca de bajar de las 6 horas y lo ha tenido tan a punto ¿cómo se plantea uno volver a esta carrera sabiendo que cada año puede ser más difícil batir la marca personal? ¿Qué retos te planteas?

Creyendo firmemente que lo puedo hacer.

¿Piensas que el mejor Saúl está por llegar?

Si.

¿Sabrías decirnos la cantidad de comida y bebida que ingeriste durante la carrera?

Pues en torno a 70ch/h a base de bebida Maurten y “bocadillos” de guayaba.

¿Y la cena y desayunos previos?

Cuscús con zanahoria o aguacate. Desayuno previo a carrera, un café y como mucho un plátano.

¿Tenías marcados tiempo de paso en los controles?

Si. Creo que es fundamental, junto con las pulsaciones medias.

¿Fuiste solo durante la carrera o en grupo?

En la MiM nunca estás solo! Pero sí que se podría decir que compartí gran parte de la carrera con varios compañeros y se disfruta más.

¿Cómo te adaptaste a las condiciones tuyas y las de la carrera?

Uffff…, como buenamente puedes, tomar mas sales de las previstas, beber más y bajar el ritmo para no explotar.

¿Piensas que la climatología se adaptó para realizar una buena marca?

No, creo que la temperatura tuvo una variación muy brusca y eso afectó al rendimiento.

¿Sufriste en algún momento de la prueba? ¿Cómo lo afrontaste?

Si, por supuesto. Pues con rabia al principio de ver que se me estaba yendo el tiempo y con orgullo después tratando de hacerlo lo mejor posible.

¿Cuánto disfrutaste del 1 al 10?

8

¿Qué opinas de esta carrera? ¿Y de su ambiente?

Que te voy a decir, si ya estoy pensando en la edición de 2025! El ambiente es increíble y la carrera es para mi, la que más repercusión tiene a nivel autonómico y de las que más a nivel nacional.

¿Algo a mejorar por parte de la organización?

Poca cosa, por no decir nada.

¿Cómo son los avituallamientos y el avituallamiento final? ¿Cambiarías algo?

Los de carrera apenas los veo… y el del final es muy bueno. Los voluntarios que nos atienden son una maravilla por su amabilidad y alegría.

¿Cambiarías algo del recorrido?

No, nunca.

¿Qué piensas del nivel de atletas que acuden a la prueba?

Que son de un nivel muy alto y me encanta poder participar con ellos para darle más valor a lo que hacemos.

Terminamos con una sección ya habitual…
¿Unas zapatillas?

HOKA Carbon X resoladas con Vibram Zegalite

¿Un reloj?

Garmin Fénix.

¿Mallas o pantalón?

Pantalón.

¿Camiseta de manga corta o tirantes?

Tirantes

¿Gorra, visera o bandana?

Gorra.

¿Mochila, cinturón o a pelo?

Cinturón.

¿Correr con palos o sin ellos?

Sin, pero este año me han salvado al final.

¿Quienes son tus referentes deportivos (a nivel “profesional-mundial” y a nivel provincial)?

A nivel profesional mi amigo ciclista Victor Martinez “Punxona” y a nivel provincial hay bastantes, no me quedaría con ninguno en especial.

¿Conocías Carreras Castellón? ¿Cómo nos conociste? ¿Cómo podríamos mejorar?

Si, hace poco. A través de Instagram. ¿Mejorar? Hacéis una gran labor de difusión de nuestro deporte y no podemos estar más que agradecidos.

¿Te gustaría que entrevistaramos a alguien en especial?

Pues la verdad es que sí, un gran amigo mío, un corredor muy querido y con grandes experiencias y anécdotas en las montañas, Ángel Gonzalez “Grillo”.