¿Quién es Alex Juan?

Soy de la Vilavella, pero vivo en Vall d’Uxó y tengo una empresa de carpintería metálica 

¿Cuándo empezaste a hacer deporte?

Empecé desde muy pequeño.

¿Empezaste antes a correr o con la bicicleta?

Empecé antes con la bicicicleta, concretamente con una bici de trial.

¿Cómo te definirías: corredor o ciclista?

Como corredor he sacado más partido y rendimiento a mi cuerpo. Como ciclista necesito muchas más horas, aunque también fui competitivo en muy poco tiempo sobre la bicicleta.

¿A parte de correr por montaña y bicicleta de montaña prácticas algún otro deporte?

También practico natación en piscina y aguas abiertas y senderismo.

Compites en las dos disciplinas trail y btt, ¿Cómo organizas tu calendario?

Solamente me centro en una modalidad a la hora de competir.

¿Sueles tener un periodo competitivo dedicado a la BTT y otro al Trail o vas entrelazando modalidades?

No, ahora solo compito en la BTT. Estuve 12 años corriendo trail  y me desmotive un poco y me enganche a la BTT.

¿Y durante la semana cómo organizas entrenamientos?

Si tengo objetivos, planifico con mi amigo Josevi (jsvtraining). Sii no tengo ningún objetivo salgo con amigos y mi novia a pasarmelo bien.

¿Sabes cuantos km haces mensuales corriendo a pie y en bici?

Según los objetivos mi entrenador mete pone más o menos volumen.

¿Que te castiga más muscularmente correr o la bici? ¿Y psicológicamente?

Correr me castiga mucho más muscularmente y psicológicamente si vas a competir castigan las dos por igual.

¿Por qué zona sueles entrenar?

Suelo entrenar por la Vall d’Uxó, La Vilavella, Alfondeguilla, Chóvar, Artana, Eslida, Aín… Es decir, suelo moverme mucho por la Sierra d’Espadán y hacer alguna previa si hay algún objetivo.

¿Sueles entrenar solo o acompañado? ¿Y qué prefieres?

Suelo entrenar solo entre semana y acompañado el fin de semana

¿Te marcas objetivos en las dos modalidades?

Sí, por supuesto. 

¿Cuáles son tus objetivos principales en 2023?

La Liga FACV de Trail, el Autonómico de la FEMECV en la Volta al Terme de Alfondeguilla y Dements.

Si estoy seleccionado sería representar a la Comunidad Valenciana en la Copa de España en las dos federaciones.

¿Sueles competir para preparar estos objetivos principales? 

Suelo competir poco para llegar lo más fresco posible a estos objetivos.

¿Cuántas pruebas sueles hacer al año de Trail? ¿Y de BTT? 

Me gusta competir 1 cada 4 a 5 semanas.

¿Tienes alguna prueba en mente y que te gustaría disputar al menos una vez en la vida? 

Gorbeia Suizen y la Maratón de Mont Blanc.

¿Cuáles han sido tus mejores resultados compitiendo en btt?

2° en la Gigante Small; 1º en la XCM Useres; y 2º en la XCM de Onda.

¿Y corriendo a pie?

5h en Zegama; 5h45′ en Dements; 3h45′ en la VTF; 4h43′ en Mabo; 5h40′ en ADV; y subcampeón de larog recorrido de la FEMECV en Castalla en el 2018.

¿Has participado en pruebas de carrera en ruta?

No, nunca he planificado asfalto, soy corredor de montaña 

¿Y en pruebas de ciclismo de carretera? ¿Lo practicas entrenando?

Tampoco, solo hago montaña.

Desde hace un tiempo parece “estar de moda” competir carreras cuanto más largas mejor. ¿Has participado en pruebas de ultramaratón como la Gigante de Piedra? ¿Y algún ultra trail?

Sí, en la Small hice 2° en la general y carreras de Ultratrail no he realizado. La más larga que he corrido es la TES de 60k en la que estuve sobre 7 horas e hice 2º. 

¿Qué carrera de BTT no puedes faltar nunca de las que se realizan en la provincia?

La Machacá de la Vall d’Uxó y la de BTT de Borriol.

¿Y a qué carrera de Trail?

Dements y VTF.

¿Cuál es la carrera en la que más has sufrido?

 En todas se sufre.

¿Has tenido alguna mala experiencia con las lesiones o alguna caída seria en bici?

La verdad que de momento ninguna, en la bici te caes cuando te relajas jijiji.

¿Es peor una pájara en bici o corriendo?

No sabría decirte qué es peor, en las dos modalidades se pasa mal.

¿Cuentas con la ayuda de algún preparador físico para planificar la carga semanal?

Sí, Josevi de jsvtraining.

¿Cuál es el entrenamiento que más te gusta de correr?

 La verdad que todos me gustan.

¿Y encima de la BTT?

Hacer técnica sin duda.

¿Y el que menos en cada modalidad?

No sabría decir uno, me gusta todo.

¿Cómo sueles entrenar tanto corriendo como en la BTT?

En el Trail suelo entrenar por pulso, tiempo y ritmos; mientras que en la BTT por tiempo y watios.

¿Qué valor le das a la nutrición? ¿Tienes en cuenta algunas pautas alimentarias y cuentas con la ayuda de un profesional?

Suelo comer sano y no tomar azúcar.

¿Qué sueles tomar el día antes de una competición? 

Normalmente tengo en cuenta aportar carbohidratos y un poco de proteína.

¿Y tras la competición?

En este caso frutas y caldo. 

¿Varía mucho la alimentación antes, durante y después en una prueba de trail y en la BTT?

Sí, es la clave del resultado.

Acabas de realizar la prueba de BTT “La Machacá de La Vall d’Uxó, ¿has conseguido el objetivo que buscabas?

Para no hacer mucha BTT en la actualidad la verdad es que sí.

¿Cómo te has sentido durante la carrera?

Bien, este año he disfrutado bastante. 

¿Cambiarías algo de la prueba?

Sí, que pusieran más sendas.

¿Cambia mucho la organización de pruebas de trail respecto a las de BTT?

En BTT limpian más los recorridos por donde se pasa. Por el contrario en el Trail no todas limpian los senderos.

¿Tienes algún referente en el mundo del Trail? ¿Y de la btt?

Mis referentes son los de a pie: gente que trabaja, entrena y se puede llegar a codear con los profesionales.

¿Y a nivel provincial?

En la BTT a Xavi Rebollar y en el Trail a Ramón Recatalà, Cristòbal Adell y Vicente Calvo.

Hablemos un poco de material…

TRAIL:

¿Unas zapatillas?

Joma.

¿Un reloj?

Garmin

¿Malla o pantalón?

Malla en invierno y pantalón en verano.

¿Camiseta de manga corta o tirantes?

Utilizo ambas.

¿Gorra o visera?

Gorra

BTT:

¿Una bicicleta?

Giant anthem pro 0

¿Doble o rígida?

Doble

¿Un casco?

Giant

¿Un maillot?

Gobik

¿Un culotte?

Gobik 

¿Un GPS?

Garmin 

¿Unas zapatillas?

Shimano 

Y para finalizar…

¿Conocías Carreras Castellón?

No, lo descubri trasteando Instagram 

¿Te gustaría que le hiciéramos una entrevista a alguien en particular? ¿O tener contenido de alguna temática concreta?

Se le podría hacer una entrevista a Xavi Rebollar 

¿Te gustaría aportar algo a los lectores de esta entrevista o a las organizaciones de las carreras?

Podría decir a las organizaciones que no se pase con los precios de las inscripciones en las carreras y que hubiesen dos modalidades de inscripción, es decir, un precio con bolsa del corredor y otro sin bolsa del corredor.

También sería interesante realizar carreras en modo autosuficiencia descargando el track y seguirlo.