¿Quién es Pablo Alba?

Soy un estudiante de Administración de empresas en Castellón, de 20 años y aficionado al atletismo desde hace muchísimos años

¿A qué dedicas la mayor parte del tiempo cuando no estás corriendo?

En mis ratos libres suelo jugar al ajedrez y competir, habiendo competido en un campeonato de España

¿Cuando empezaste a correr?

Empecé cuando era muy pequeño haciendo la San Silvestre todos los años, pero no entrené hasta bastantes años después

¿Por qué lo hiciste?

Empecé a entrenar tras haber probado muchos otros deportes anteriormente por que me lo dijo mi padre y no me pareció mala idea

¿Habías practicado deporte anteriormente? ¿Cuál?

Anteriormente había practicado Fútbol sala, natación y tenis, pero sin destacar en ninguno de estos

¿Dónde sueles entrenar?

Siempre que puedo en la pista de atletismo de Castellón, aunque si el entrenamiento es muy largo salgo a dar vueltas por la ciudad

¿Desde cuándo formas parte del Playas de Castellón?

Desde que pasé a la categoría sub16, este será mi octavo año en el club

¿Y antes habías estado en otro club?

No, el playas es mi primer club, anteriormente había estado en la escuela de atletismo de castellón

¿Cuentas con algún entrenador y/o grupo de entrenamiento?
Mi entrenador es Lluis Torlà y cuento con un grupo de entrenamiento fantástico que sin duda me ayuda a mejorar

Cuéntanos como suele ser una de tus semanas de entrenamiento en pretemporada y qué cambios sufren cuando estás en plena temporada.

La diferencia principal son los kms de intensidad y la forma de hacer estos, en pretemporada estos son series largas de 4-5kms con recuperación activa, en temporada es típico hacer por ejemplo series de 1000 recuperando parado

¿Cuántos meses estás compitiendo a un alto nivel?

Intento estar a mi máximo nivel coincidiendo con los campeonatos de España de cross y de pista y estar a buen nivel en el 10k de Valencia

¿Cuáles han sido tus objetivos del 2022?

Esperaba hacer una buena actuación en los campeonatos universitarios e intentar hacer la mínima para el nacional de pista, finalmente pude conseguirlo aunque fui al nacional repescado

¿Estás contento con los resultados del año?

Los resultados este año fueron mucho mejor de lo esperado, pues contaba con ir al nacional en mi tercer año de sub23, ir en el primero fue una completa sorpresa

¿Qué objetivo tienes a corto plazo para esta próxima temporada?

El primer objetivo del año será entrar en el equipo de cross sub23 y poder ser campeones de España de clubes, tras eso los siguientes objetivos serán el 10k de valencia y el nacional de pista

¿Y a largo plazo, sirven también sueños, qué objetivos te marcas?

Sería bonito en el futuro poder vestir en alguna ocasión la camiseta de la selección española por muy utópico y lejano que se vea ese objetivo ahora

La pandemia te pilló con ¿17/18? años, ¿Cómo te enfrentaste al 2020 sin apenas competición, seguiste entrenando duro?

Seguí entrenando pero sin encontrar la forma ya que no pude hacer nada durante todo el confinamiento y fue como empezar completamente de 0, me costó casi un año volver a encontrar las sensaciones buenas

La pandemia nos marcó a todos, pero en estas edades se comenta que mucho más. ¿Qué hacías sin poder ver a tus amigos?

Trataba de verlos con vídeollamadas y cuando no era posible me dedicaba a cualquiera otra cosa que me pudiera entretener

¿Cuándo se pudo salir e ir de fiesta qué hacías para poder seguir a un alto nivel deportivo?

Ser consciente de que el objetivo era reencontrar la forma y evitar salir mucho.

¿Llegaste a competir en ese 2020?

Hice algunas competiciones en busca de la mínima nacional de 3000 obs, pero esos dos meses parados fueron un lastre muy grande para conseguirla

¿Durante el tiempo que estuvimos encerrados en casa que hacías para entrenar?

La verdad es que durante ese tiempo no entrené, probé a correr un día por el pasillo pero tras hacer 6kms me empezó a doler la rodilla y no volví a hacer nada

Has dado un salto a nivel de marcas antes y después de este bienio 2020-21¿A qué crees que puede ser debido?

Si, ahora estoy en unas marcas que veía impensables hace un par de años

Pienso que esto se debe a que he aumentado mucho el entrenamiento, aunque aún no entreno en exceso, ya que antes solo hacía 2 sesiones semanales de entrenamiento

¿En qué distancias estás compitiendo actualmente?

Este año quiero centrarme en el 5000 y el 10000

¿En qué distancias empezaste a competir?

En mis inicios hacia principalmente 3000 y 1500obs, las cuales eran distancias exclusivas de la categoría sub16

Durante los primeros meses que se disputaron carreras a nivel profesional se vieron grandes marcas a pesar de llevar los atletas tiempo sin competir. ¿Crees que reducir el número de competiciones y disponer de más tiempo para entrenar ayudó en aumentar el rendimiento de los atletas?

Pienso que además de eso tuvo bastante que ver la mejora en el material deportivo y la salida al mercado de varias zapatillas que ahora todos usamos por que son mucho mejores que las anteriores a la pandemia

¿Qué opinas de las zapatillas con suela de carbono?

Pienso que pueden ayudarte aunque si no estás llevando ritmos elevados no te harán ningún efecto más allá de que te puedan resultar más cómodas

¿Cómo sueles enfocar una semana de competición?

Suelo reducir la intensidad durante la semana y prácticamente eliminar las sesiones de fuerza

¿Modificas tu dieta en los días previos a una carrera o sigues tu rutina habitual?

La modifico el mismo día de la carrera para evitar comer cosas demasiado pesadas, generalmente antes de competir como pasta

¿Cómo reduces los nervios pre carrera?

Por suerte normalmente no suelo tener nervios pre carrera

En carrera: ¿eres de los que arriesga o sueles seguir una táctica más conservadora?

Depende de la carrera y del día, hay días que quiero arriesgar mientras que hay días que me veo más débil y quiero ahorrar cualquier gramo de fuerza posible

¿Cuál ha sido la carrera que más has disfrutado hasta la fecha?

Cuando fuimos campeones de España por equipos en el cross de itálica el año pasado

¿Y en la que más has sufrido?

Cualquiera de mis inicios como atleta, ya que no sabía regular las energías y se me hacían todas excesivamente largas

¿De las pruebas que has disputado hasta la fecha cuál es la que nunca quieres perderte?

El 10k de Valencia

¿Qué carrera te gustaría correr al menos una vez en la vida?

Alguna vez me gustaría probar a correr la MIM, aunque la montaña no sea mi territorio

¿Te definirías como un corredor de asfalto, o de trail? ¿Y en el futuro… algo que te gustaría probar?

Completamente de asfalto, he probado el trail en una ocasión y aún soy muy inexperto para poder considerarme bueno en trail

¿Dónde fue tu primera victoria?

En una carrera popular en Villarreal cuando era sub16

¿Y la más importante hasta la fecha?

Ganar el campeonato de España de cross por equipos, y a nivel individual tengo varios segundos y terceros puestos en autonómicos pero sin victoria.

Hace unos días te hemos visto en la línea de salida de la Cursa Ibérica de Figueroles ¿Es habitual que participes en carreras de montaña durante el año?

En absoluto es habitual, de hecho probablemente será la única en el año, mientras la temporada vaya avanzando me iré centrando más en pista y asfalto

En este último mes te hemos visto competir en la Volta a Peu de l’Alcora (4.2kms de asfalto) y en la Cursa Ibérica de Figueroles (17kms por montaña). ¿Qué valoración haces de estas carreras?

Me llevo unas sensaciones muy positivas de ambas, tanto por la victoria en alcora como por haberme visto medianamente bien en un terreno nuevo como es la montaña

Son carreras muy distintas, ¿cuál es tu tipo de competición preferido?

Me gustan especialmente las carreras en asfalto y llanas, cosa que no se ajusta con ninguna de las que he hecho últimamente, pero también disfruto haciendo carreras distintas como Alcora o Figueroles

¿Qué tal ha ido esta carrera de trail en Figueroles?

Pues la valoración es positiva porque nunca había hecho una carrera de montaña, ni siquiera una carrera te tantos kms, y acabar en quinta posición y coronar la montaña cerca de la cabeza son buenas sensaciones

Viendo el nivel que había antes de empezar (Fernando Ruiz, Cristóbal Adell…) ¿cómo te planteabas la prueba?

Pensaba que tenía que tirar fuerte de salida ya que tengo problemas muy grandes en las bajadas, así que cuanto más roto estuviera el grupo más me favorecía.
 

¿Ha ido todo como esperabas?

La verdad es que esperaba tener incluso más dificultades en especial en las bajadas, que si bien es cierto que perdi mucho tiempo esperaba tener problemas para mantener el equilibrio y eso no sucedió

¿Cómo te has avituallado durante la prueba?

Evite avituallarse por si me sentaba mal

¿Te cambia mucho el avituallamiento de lo que pueda ser un 10.000 en asfalto que en una carrera como esta?

En absoluto, mientras corro no me gusta tomar nada en ninguna carrera por no saber cómo me puede sentar

Acabas de ganar el 5K del Grao de Castellón. ¿Has conseguido una buena marca a nivel personal?

La verdad es que a estas alturas de la temporada hacer un 5k a 3:05 es significativo de que todo va bien, espero que todo siga así y pueda seguir bajando marcas hasta el campeonato de España

¿Esperabas esta victoria?

La verdad es que aunque sabía que era de los favoritos sabía también que había gente muy buena, varios compañeros de entrenamiento a los cuales no estaba nada seguro de poder ganar

¿Cuáles son tus mejores marcas en 5k y 10k?

En 5000 el año pasado acabé con una marca de 15:04 y este año espero estar cerca de los 14:45 y en 10k tengo 31:33 y este año confío en poder rebajarla en 1 minuto

Hablemos de material…

¿Una zapatilla?

Para asfalto Vaporfly Next, para pista Dragonfly y para entrenamientos Pegasus 

¿Gorra o visera?

No uso ninguna

¿Un reloj?

Uso el garmin 45, es el único que he tenido sin contar los relojes que solo tienen cronómetro

¿Malla o pantalón?

Siento que con pantalón corro más a gusto

¿Manga corta o tirantes?

Manga corta para entrenar y tirantes para competir

¿Cómo conociste CarrerasCastellón?

Vi una publicación de una entrevista anterior en Instagram

¿Te gustaría que hiciéramos alguna entrevista en especial o algún artículo de contenido específico?