Tras la realización de una prueba deportiva que parece asentarse en nuestra provincia entrevistamos a Fernando Buj, corredor local, que participó en la modalidad de 45k terminando en la posición 16º y primero local con un tiempo de 4h47’56”. Nos cuenta un poco de su vida deportiva y de la prueba recientemente realizada.

Empezamos hablando de Fernando y su experiencia deportiva…

¿Quién es Fernando Buj?

Maestro de pueblo, amigo de sus amigos, aficionado al deporte y a pasarlo bien.

¿Cómo es tu día a día?

Mi día a día es disfrutar con los niños y compañeros en el colegio, practicar deporte, principalmente correr, bicicleta o ir al gimnasio, estar con mi pareja y mi perro, Otto.

¿Cómo te definirías como deportista?

Me gusta mucho entrenar y practicar cualquier deporte pero sin obligaciones

¿Cuándo y por qué empezaste a correr?

El deporte siempre me ha gustado y al vivir en un pueblo al principio siempre juegas a fútbol, fútbol sala, baloncesto… y poco más. A los 16 años tuve un accidente con una moto pero no me recuperé del todo, en esa época solo me hicieron una radiografía y ya está. Durante los siguientes años seguí practicando deporte, empecé a andar por la montaña y a escalar un poco, pero en 2012 jugando a fútbol sala me rompí el ligamento cruzado posterior, el menisco y tenía tocado el cartílago. Fue en 2013 después de la operación cuando empecé a correr y dejé de practicar el fútbol y el baloncesto.

¿Perteneces a algún club?

Sí, al Movilclic Team Morella. Dos amigos de Castellón, que son gerentes de esta empresa y amantes también del trail, decidieron hace muchos años hacer camisetas para ir juntos a las carreras y de ahí poco a poco hemos ido entrando bastante gente.

¿Cuánta gente formáis parte del Moviclic Team Morella?

Nosotros no somos un club per se, tan solo tenemos un grupo de WhatsApp para salir a entrenar, apuntarnos a carreras o dudas de material etc. En este momento somos 60 personas en el grupo, todos puede ser que no corran pero hace años corrían, o bien están lesionados, o correrán dentro de un tiempo.

¿Sois todos de Morella o también hay gente de otras localidades?

La mayoría somos de Morella pero también hay gente de Alcora, Vila-Real, Alqueries,Vilafranca, Castelló y València.

¿Organizáis algún evento durante el año como club?

No, pero desde hace 3 años ayudamos en la Trail Denes de Morella, ya sea de escoba, avituallamientos, marcando la carrera…

¿Habías practicado otro deporte anteriormente?

Sí. Como he dicho antes, practicaba fútbol, baloncesto, escalada, bicicleta (que sigo practicando) o senderismo por la montaña en Pirineos y por cualquier parte. También juego un poco al pádel desde que hicieron una pista en Morella.

¿Qué te motivó a correr por montaña?

La montaña siempre me ha gustado y había probado a correr pero muy poco y sin competir. Durante la recuperación de la rodilla hice bici, natación y gimnasio pero no me gustaba tanto como correr. A los 10 meses corrí “les 4 moles” de Forcall en agosto y en noviembre la Dinomania trail de Cinctorres. A partir de entonces ya no he parado de hacer carreras.

¿Cuál es el mejor recuerdo deportivo que tienes?

Pienso que la primera CSP en el año 2019. La primera vez que me enfrentaba a los 100 km y tardé 22 horas. Al llegar a meta estaba mi familia esperando y fue muy bonito.

¿Y el peor?

El peor la retirada en la maratón de Vielha Molières. En una bajada tuve una caída y la sensación era de que me había hecho algo grave en la rodilla izquierda, parecido a lo que me pasó con la otra. Por suerte me pude recuperar en dos meses y dos años después volví y la terminé.

¿Cuál es tu carrera preferida y la que no quieres fallar año tras año?

MIM o CSP, normalmente el calendario lo preparo según a cuál de las dos voy. Por supuesto, desde hace tres años, la trail Denes de Morella.

¿Alguna que no volverías?

Creo que no tengo ninguna, pero sí que es verdad que algunas por la distancia a la que están, kilómetros y desnivel no repetiría.

¿Alguna carrera pendiente?

Muchas. Empezando por las 3 de la Lliga Nord que aún no he podido hacer: Benasal, Serra Engarceran y Vistabella, hasta Transgrancanaria, Transvulcania, Ehunmilak…

¿Y la carrera más dura que hayas hecho?

Puede que Marató dels dements, Trencacims, Ultrapirineu, Vuelta al Aneto y Molieres. Creo que son las más duras o a mi me lo han parecido, claro.

¿En qué distancia y terreno te defiendes mejor?

Creo que la distancia entre 40-60km es en la que me siento más cómodo porque tienes tiempo de ir rápido, controlar ritmos y tienes bastantes horas para correr pero no tantas como en 100km. 

¿Algún aspecto a mejorar?

Sí, claro: las bajadas, las zonas más técnicas y el ritmo en llano, (vamos, un poco de todo).

¿Has sufrido alguna lesión importante a lo largo de tu carrera?

Sí, ya lo he comentado anteriormente. Después de la operación he tenido tendinitis rotuliana, sobrecargas etc. La verdad que gracias a los fisioterapeutas y podólogos he podido disfrutar y sigo disfrutando corriendo, hacen un gran trabajo, en mi opinión.

¿Cuál o cuáles han sido tus mejores resultados que quieras destacar en montaña?

Ufff… En Alcudia de Veo quedé 5º en el 2022. También obtuve una buena posición en Morella y la Dinomania trail de Cinctorres 7º el año pasado. No creo que vaya a mejorar esas marcas, intentaré mejorar los tiempos porque el nivel es altísimo. 

¿También has realizado asfalto? ¿Cuáles son tus marcas a destacar?

Pues no, es algo que tengo pendiente, hacer una 10k, 21k y una maratón de asfalto. Pero al final empieza el año y prefiero correr por la montaña y no preparo nada, aunque sí que hago series y corro por asfalto de vez en cuando.

¿Te has planteado realizar una maratón de asfalto?

Me gustaría hacer la maratón de València y Castelló pero aún no sé cuándo jaja.

Hablemos de sus entrenamientos diarios y esta temporada…

¿Cuál es o ha sido el objetivo de este 2023?

La MIM era el objetivo y bajar de 7 horas 30 minutos, por el tema de la plaza del año que viene, pero no pudo ser, hice 7 horas 36 minutos. De todas formas la disfruté mucho y estoy muy contento con la carrera.

¿Cuántas carreras has hecho ya este año? ¿Y cuáles te quedan?

La verdad que muy pocas. Empecé con una carrera de Orientación en Borriol (rogane) de 3 horas de duración, después Alcudia de Veo con la maratón, MIM y Denes de Morella 45K.

¿Tienes entrenador o preparador físico? ¿Piensas que es fundamental?

Después del verano de 2018, cuando decidí hacer la CSP, en 2019 empecé con entrenador y la verdad que he mejorado mucho. En mi opinión, si no sabes mucho como yo, va muy bien porque te organizas la semana y ya no tienes que pensar en qué hacer, cómo hacerlo, si será demasiado o poco… también aprovechas más el tiempo. Además,  cada vez hay gente más formada y te pueden ayudar y orientar mucho. En mi caso, me entrena Joan Monfort, es de Morella también y tenemos muy buena relación. En la actualidad es miembro del club triatlón de Castellón.

¿Y nutricionista? ¿Qué importancia le das a la nutrición?

No tengo nutricionista. Creo que es muy importante la alimentación tanto antes, durante como después. En mi caso,  por ejemplo,  los geles no me sientan demasiado bien,  por lo que tengo que comer más en los avituallamientos. Antes de la carrera también como poco porque por culpa de los nervios no hago bien la digestión. 

¿Cómo es una semana tipo de entrenamiento?

Normalmente, para las carreras de este año,  correr martes y jueves, gimnasio miércoles, sábado y domingo tiradas largas de correr o bien sábado correr y domingo bici. 

¿Sabrías decirnos cuántas horas semanales dedicas a la actividad física? ¿Y cuántos kilómetros haces semanalmente corriendo?

Unos 35-40 kilómetros semanales más o menos y 7-8 horas.

¿Combinas el Trail con alguna otra modalidad deportiva?

Sí, bicicleta, gimnasio y un poco de natación, pero muy poco.

¿Cuál es tu zona favorita para entrenar?

Casi siempre por la zona de Morella pero también me gusta ir a Espadán, Pauls o el recorrido de la MIM, así como la zona de Forcall y Cinctorres. 

¿Sueles entrenar solo o acompañado? ¿Qué prefieres?

Los fines de semana con amigos para después ir a almorzar, el resto de días es más complicado y voy solo. 

¿Qué tipo de entrenamiento es el que más te gusta? ¿Y el que más te cuesta realizar?

El que más me gusta son las tiradas largas o series en subida. Lo que más me cuesta son las series en llano. 

Pasamos a hablar de la Trail Denes de Morella…

Corrías en tu pueblo… ¿por qué la distancia de 45k y no otra?

Como he dicho antes, es una distancia que me gusta y en la que tienes tiempo de todo. Puedes ir rápido pero tienes que controlar para no pasarte, andar en algunos sitios, controlar bien la alimentación… en el resto de distancias tendría que salir muy rápido y aguantar el ritmo durante toda la carrera, pero algún año haré la de 25k seguro. 

¿Tenías algún objetivo previsto? ¿Se cumplió?

Pues después de la MIM el objetivo era disfrutar porque casi no pude entrenar. El objetivo se cumplió en este caso porque no pensaba bajar de 5 horas e hice el mejor tiempo de las tres veces que he competido: 4h 47 min

¿Llegabas recuperado tras la realización de la MIM?

Lo cierto es que dos semanas después de la MIM estuve enfermo y casi no entrené. Salía a correr y me ahogaba con facilidad, así que he intentado recuperarme lo mejor posible.

¿Qué hiciste durante estas semanas entre la MIM y la Trail Denes?

No pude seguir ninguna semana el planning del entrenador. He hecho 80 kilómetros de la MIM hasta el sábado, día de la carrera, sin contar que la semana después de la MIM no hice nada.

¿Ya te has recuperado de la carrera del pasado sábado de 45k?

Ahora sí, la verdad que el lunes me dolían mucho las piernas pero estoy bien ya.

¿Cuál es tu próximo objetivo?

Después del verano intentaré hacer algunas carreras pero no estoy apuntado a ninguna a día de hoy, es posible que sean medias maratones o, como mucho, distancia maratón. 

Quedaste primero local ¿te lo esperabas?

No, el primero pensaba que sería Pepe Prats. Es un grandísimo corredor que tiene muy buenos tiempos en MIM, CSP, Travesera Picos de Europa… fue una lástima que le doliesen los gemelos porque lo normal hubiese sido que no lo hubiera visto y que bajase de las 4 horas 30 minutos. 

Del 1 al 10… ¿cuánto disfrutaste? ¿Y cuánto sufriste?

De las tres ediciones, esta es la que más he disfrutado porque en las otras dos los últimos 15 kilómetros los sufrí mucho. El adelantar la salida 30 minutos y el no haber sol me beneficiaron. Le pongo un 10, claro. 

¿Cómo te encontraste durante la carrera?

Muy bien, intenté ir controlando sin pasarme y sin saber en qué posición estaba, porque en las subidas se puede correr pero sí te pasas después los últimos kilómetros sufres mucho. 

¿Tenías pensados tiempos de paso y qué comer en durante el recorrido? ¿Lo cumpliste?

No, porque el primer año salí demasiado fuerte, intenté comer geles cada hora y en el segundo gel el estómago se cerró. El segundo año salí más tranquilo pero las sensaciones fueron muy malas durante toda la carrera, también hizo mucho calor en ambas ediciones anteriores.

Los días anteriores llovió por Morella ¿cómo estaba el terreno?

Llovió muy bien la verdad. El jueves por la noche empezó a llover hasta el viernes a las 11:30, cayeron unos 50 litros pero el terreno estaba perfecto, para nada embarrado. 

¿Cómo definirías el recorrido? ¿Cambiarías algo?

Es complicado cambiar porque te irías a otra parte y lo tendrías que cambiar casi todo. Tienes la primera parte de la maratón por la zona del Cèrvol que para mí es la más bonita, con sendas, bosques, río, subidas y bajadas muy bonitas. Después la segunda parte es diferente pero la senda hasta llegar a Xiva es muy bonita y pasar por el pueblo, también. 

¿Cómo valoras la climatología del sábado? ¿En qué climatología piensas que rindes más?

Genial porque me gusta más el frío que el calor, rindo mejor con peor tiempo, como he dicho antes, y adelantar la salida es para mi un acierto. 

¿De qué o quién te acordaste al cruzar la meta?

De toda mi familia y en especial de mi pareja, en 20 días nos casamos. 

¿Habías participado en esta prueba en anteriores ediciones? ¿Y en las otras dos distancias?

Como he dicho anteriormente, sí siempre en la de 45k. Este año con mejor tiempo de los tres pero peor clasificación, eso quiere decir que viene gente con mucho nivel y que hará más popular la carrera. 

¿Cuál de las 3 distancias por recorrido se te acopla más a ti?

De momento la de 45 km pero probablemente, poco a poco, será la de 25 km y después la de 14 km jaja.

En Morella podemos decir que estamos en altura teniendo en cuenta la provincia de Castellón (la localidad se sitúa a casi 1000m sobre el nivel del mar), pero existen pocos picos cerca. Dicen que es un recorrido muy corredor, ¿se podría aumentar el desnivel de la prueba o por el contrario es difícil buscar más desnivel?

Sí, la gente piensa que como estamos a unos 1000 metros es muy fácil hacer desnivel aquí, pero es al contrario, es difícil hacer desnivel, o haces series en un mismo sitio o es muy difícil por ejemplo hacer +2000 sin repetir ninguna subida.

¿Qué destacarías de correr en casa? ¿Nervios adicionales?

Sí, hay muchos nervios ya que toda la gente te conoce, lo quieres hacer bien y no siempre se puede, este año ha salido bien pero el año que viene no sé qué pasará. Pero vale la pena, todos te animan, cuidan, saludan… estás en casa. 

Hablemos de la organización…

¿Quién está detrás de la organización de la Trail Denes de Morella?

Creo que empezaron con 4 personas pero ahora son 5-6 personas. Gente que quiere hacer las cosas bien hechas, cuidar al corredor, al voluntario, a las sendas y montañas, y dar a conocer Morella.

Del 1 al 10 ¿Qué nota le das a la organización?

Un 10, cada año intentan mejorar los posibles errores del año anterior, innovar en lo que pueden, así como escuchar a los corredores y gente del pueblo para tener en cuenta los posibles consejos para hacer una carrera top.

¿Alguna recomendación para que mejoren?

Creo que la entrega de trofeos debería ser antes de las 16:00, sobre las 14:30-15:00 porque hay gente que quiere marcharse, como a lo mejor los de 14 k que llevan muchas horas esperando…pero bueno, es mi opinión, no se qué pensará el resto de corredores.

¿Estaba bien marcado el recorrido?

Sí, además era una de sus preocupaciones y lo marcaron muy bien y en los puntos de posible confusión había gente para indicar.

¿Qué nos puedes decir de la bolsa del corredor? ¿Qué prendas llevaba?

En la de 45k había camiseta, sudadera y calcetines de la marca Kinetik. 

¿Y del detalle al Finisher?

Una manta morellana muy bonita y de diferentes colores. 

¿Qué opinas de la Feria del Corredor que había montada? ¿Tuvo éxito?

Muy bien, había muchas tiendas y muy buen ambiente durante todo el día

La gente habla muy bien del recorrido, de la organización y sobre todo del avituallamiento final… ¿Qué tiene de especial ese avituallamiento?

Pues la verdad que había un poco de todo, bocadillos de brasa, pasta y bebida fresca. Además, podías repetir y eso la gente lo agradece. Por último, pusieron música y se creó muy buen ambiente.

Como comentas se reparte una pulsera a los participantes y tienen barra libre de bocadillos, cerveza, frutos secos, platos de pasta… ¿Quién costea todos estos gastos de la carrera? ¿Hay muchas empresas o entidades públicas detrás de ella?

Creo que cada vez colaboran más empresas y comercios, pero no sé exactamente el número ni las cantidades, pero será porque lo hacen bien.

¿Sabes cuántos litros de cerveza se terminaron?

Será de las pocas carreras que tiene una discomóvil tras la realización de la prueba. Me han comentado desde la organización que entre 750-800 litros, es decir, un litro de cerveza por corredor.

 ¿Qué destacarías del ambiente post carrera?

Al estar en la misma plaza la meta, la feria del corredor, el avituallamiento final y la música hace que durante todo el día esté lleno de gente, creo que beneficia a que se cree ambiente. 

¿Has estado algún año como voluntario o en la organización? ¿Piensas estar en las próximas ediciones o eres más de correrla?

Si puedo correr me gusta correr, pero si no me gustaría hacer de escoba, que nunca he hecho, o en avituallamientos. En resumen, donde me digan, no hay ningún problema.

Las inscripciones de la Trail Denes de Morella se agotaron semanas antes de la realización de la misma. Esto cada vez pasa en menos carreras ¿a qué es debido? ¿Cuáles son los motivos por los que un deportista elige participar en una carrera u otra?

Creo que es por el trato al corredor, la bolsa, el precio de la inscripción y el postmeta. Es difícil encontrar carreras que reúnan todos estos requisitos. 

¿Qué piensas de limitar la participación a 250 atletas por prueba? ¿Piensas que el año que viene se aumentará?

Es probable que sí porque hubo gente que se quedó fuera, sobre todo en la de 25k y 14k, pero no he hablado con la organización de este aspecto.

¿Hay Trail Denes de Morella para años?

Si siguen así para muchos, y que nosotros lo podamos disfrutar. 

Hablemos un poco de material…

¿Unas zapatillas?

Brooks Cascadia

¿Un reloj?

Garmin

¿Malla o pantalón?

Pantalón Irier Bartolo

¿Camiseta de manga corta o tirantes?

Manga corta

¿Gorra, visera o bandana?

Gorra

¿Mochila o cinturón?

Mochila

¿Correr con palos o sin ellos?

Depende, normalmente sin, pero a partir de +3000 con.

Para finalizar…

¿Conocías CarrerasCastellon? ¿Cómo nos conociste? ¿Nos sigues habitualmente?

 Sí, os seguía por Instagram, de hecho me pedisteis una entrevista antes de la CSP del año pasado y os dije que no, ya que me daba vergüenza, por eso creo que os debía una.

¿Te gustaría que hiciéramos alguna entrevista a alguien en particular o tener contenido de alguna temática concreta?

Hay muy buenos corredores y corredoras de altísimo nivel, pero Àlex Marín me parece un grandísimo corredor y creo que aún no lo habéis entrevistado.

¿Te gustaría aportar algo a los lectores de esta entrevista o a las organizaciones de las carreras?

 A los lectores corred y disfrutad, y a las organizaciones que cuiden al corredor.

Desde CarrerasCastellón agradecemos a Fernando Buj por el tiempo dedicado a esta entrevista y poner todo el cariño en contestar a nuestras preguntas. Le deseamos lo mejor en lo que resta de temporada y disfruta de tú boda y del viaje!! Todo no es correr jejeje