Tras el parón navideño y la ausencia de carreras este mes de enero volvemos a lo grande! Esta semana ha tenido lugar la XXIII Marxa de Sant Sebastià de la Vilavella con todo un éxito participativo. En ella ha participado Rianna Nelson, que además se ha hecho con la victoria de la prueba. 

Tras ser nominada por todos vosotros/as para los premios CarrerasCastellón 2022 tenemos el placer de que nos cuente cómo fue la última prueba en su calendario y tenemos la oportunidad de conocerla un poco más.

¿Quién es Rianna? ¿Cómo te definirías?

Soy una persona super normal pero con grandes ambiciones. Me considero constante, cabezona y muy emocional.

¿Cómo es tu día a día cuando no prácticas deporte?

Pues la verdad es que apenas lo sé. Dedico muchos días a la semana a entrenar. Pero, un día sin entrenar sería: me levanto a las 6:30 para ir a trabajar hasta las 14:30. Llego a casa a comer, pasear a los perros y descansar hasta las 16:00. A partir de ahí, si no tengo que entrenar, dedico todas las horas a estudiar, pues si no pasa nada este año me presento a mi plaza en el ayuntamiento.

¿Cómo te defines como deportista?

Creo muy poco en la suerte y mucho en la constancia del día a día. Sigo trabajando mucho la gestión en carrera, pues aún no me acabo de conocer del todo bien. Pero, confío mucho en el trabajo que hay detrás.

¿Has practicado siempre deporte? ¿Qué tipos de deporte has realizado?

De pequeña lo probé todo pero desde la adolescencia únicamente iba al gimnasio a hacer clases dirigidas.

¿Cuándo y por qué empezaste a correr?

En 2017 hice mi primera carrera de obstáculos. Me gustó mucho el formato porque disfrutaba haciendo obstáculos y por eso el deporte me enganchó. A partir de ahí me di cuenta de la importancia de entrenar también la carrera, centrándome más en ello.

¿Qué te aporta el deporte?

Tranquilidad. Desconecto muchísimo de todo cuando entreno y me centro únicamente en lo que estoy haciendo en ese momento. Una gran escapatoria y satisfacción.

Sueles participar en diferentes tipos de pruebas (obstáculos, trail…). ¿Qué modalidad te gusta más? ¿En qué distancia y modalidad piensas que obtienes tu mayor rendimiento?

A día de hoy creo que me decantaría más por el Trail. A raíz del buen año que para mi tuve en 2022 me di cuenta que es algo en lo que me quiero centrar para este 2023. Considero que la distancia en el trail de media maratón se me da mejor y cuanto más técnica sea la carrera y más desnivel, mejor. 

En los premios de CarrerasCastellón 2022 destacamos algunos de tus logros, pero para ti ¿cuál consideras que es el mayor logro deportivo conseguido?

Hay tres logros que han supuesto un antes y un después por muchas razones: proclamarme subcampeona de España de OCR, quedar segunda en Vistabella y mi primer podio en un trail que fue en les Useres.

¿Cuáles de tus marcas te gustaría destacar?

Lo más importante para mi es sobrevivir a las competiciones 🙂 A veces los ritmos desenfrenados lo hacen complicado también jajaja. Aún y así estoy feliz con mi tiempo en 5k en diciembre (18’26”). 

Después de muchas pruebas realizadas, ¿nos podrías decir cuál es tu carrera preferida y que nunca querrías fallar?

Me parece imposible elegir una. Debo decir que siento pasión por todas las que transcurren por la Sierra de Espadán en general, tenemos montañas que valen oro.

¿Y alguna prueba pendiente?

Marató de Dements

¿Cuántas carreras sueles realizar al año?

Demasiadas… Es algo en lo que tengo que trabajar, debo reducir considerablemente el volumen de competiciones porque a muchas voy en semana de carga. A ver si lo consigo…

¿Y nos podrías decir como es una semana típica de entrenamiento? Imaginamos que tendrás que combinar las modalidades que prácticas.

Tengo una semana muy estructurada. Suelo tener un día de cuestas, otro día de series, un día de tirada larga de montaña, días de rodaje y tirada larga por asfalto. También hago un día de pierna e intento en la medida de lo posible meter algún día de suspensión y escalada. Cuando meto algo que no es carrera me toca doblar entrenamientos, ya que corro 6 días a la semana.

¿Cuál es el tipo de entrenamiento que más te gusta realizar?

El día de cuestas me gusta bastante, sobre todo si son series cortas.

¿Y el que más odias?

Las series… Si tocan de 5000m ni te digo… 

¿Sueles entrenar sola o acompañada? ¿Qué prefieres?

Siempre entreno con David, mi pareja. Tengo suerte de compartir este hobby con él, así que solemos hacer todos los entrenos juntos pues nuestro entrenador suele hacer por cuadrarlo. No me importa salir a rodar sola alguna vez pero disfruto mucho de su compañía.

¿Tienes algún entrenador o preparador físico que te ayude a mejorar?

Desde mediados de enero de 2022 me entrena Ezequiel Cuesta, de Mur i Castell-Tuga y la mejora ha sido increíble.

¿Y cuentas con la ayuda de un profesional de la nutrición?

Sí. Por mis problemas con el hierro me puse en contacto con Raquel Casares y desde el año pasado también me está llevando ella la nutrición.

En las mujeres existen unos riesgos asociados al Trail como bajos niveles de hierro, mayor posibilidad de sufrir algunos tipos de lesiones, la triada de la mujer deportista, amenorrea… Tú misma hablaste también de este tema en tus redes sociales. ¿Cada cuánto recomendarías controles periódicos para las mujeres que nos están leyendo?

Creo que es imprescindible llevar un control tanto a nivel de alimentación como un trabajo estructurado de entrenamiento. El cuerpo se encuentra en constante trabajo, eso unido a nuestro día a día hace que tengamos que exigirle el doble. Cuando volví a estar anémica me di cuenta que no podía seguir así y necesitaba guías para poder encontrarme bien al practicar deporte y aprender. 

Depende de los problemas que la mujer pueda padecer, recomendaría controles periódicos cada 6 meses mínimo. A nivel personal cada 6 meses me hago una analítica de control. 

Particularmente, ¿necesitas algún tipo de suplemento deportivo para compensar estos posibles déficits?

El hierro es mi fiel compañero. Suelo tomar hierro cuando estoy con la regla durante esos días o cuando empiezo a notarme cansada. Asimismo si viene una competición importante suelo hacer carga.

Tras realizar la XXIII Marxa de Sant Sebastià en la Vilavella…

¿Cuál era para ti el objetivo en esta prueba?

Disfrutar y competir en las montañas en las que siempre entreno.

Pudiste obtener una ventaja de 7 minutos respecto a la segunda clasificada ¿fuiste toda la carrera en cabeza en solitario o hubo disputa al inicio?

Fui sola durante toda la carrera desde que salimos del pueblo. 

¿Qué sientes al ir tanto tiempo en solitario? ¿Sueles bajar el ritmo y relajarte o exprimirte hasta el final?

Siento más tranquilidad cuando voy en solitario, pues ir a rebufo de alguien o tener a alguien pegado me genera un poco de ansiedad. Es algo en lo que estoy trabajando. El problema de ir sola es que no bajo el ritmo y me exijo hasta el final porque no sé dónde se encuentran mis rivales. 

¿Qué opinas de la prueba realizada? ¿Repetirías? 

¡Me encanta! Vilavella es montaña pura. Siempre que pueda, volveré.

¿Cambiarías algo del recorrido?

Quitaría un poco de pista y metería algo más de senda. 

¿Cómo valorarías a la organización?

Un 10.

Vemos que actualmente hay muchas carreras y algunas no llegan ni a las 200 inscripciones. Una carrera como la Vilavella colgó el cartel de “inscripciones agotadas”. ¿A qué piensas que se debió este éxito? ¿En que deberían fijarse otras carreras para tener este éxito en la participación?

Un factor importante: EL PRECIO. Esto hace que la gente se apunte. También, al ser una carrera tan conocida, creo que hay gente fiel que siempre quiere hacerla.

Tras la carrera hiciste una publicación en tu IG haciendo una crítica hacia algún hombre en particular, reivindicando que las mujeres merecéis y podéis estar delante. ¿Qué ocurrió durante la prueba? 

En la última bajada pedí paso a un chico que previamente le había dejado pasar a otro. Me dijo que me buscase la vida para hacerlo (sabiendo que era una senda estrecha). Acto seguido me dijo que “así se apretaba más”. No insistí más hasta que cuando llegamos casi al pueblo le volví a pedir paso, me dijo que buscase la manera de hacerlo y así hice, adelantándole de la manera que pude. En la última recta de la carrera donde estaba el arco de meta, decidió esprintar y adelantarme, sabiendo que me iban a poner la cinta. Estoy segura que fue porque soy mujer. Considero que hay hombres cegados que no asumen que una mujer les pueda ganar y que su masculinidad sale a flote. Muchas compañeras del mundo del trail respondieron a mi historia aludiendo que ellas también han vivido sucesos parecidos. Triste, muy triste. 

Desde CarrerasCastellón lamentamos este suceso y mostramos todo el apoyo tanto a Rianna como a todas las mujeres que lo hayas sufrido alguna vez. El Trail debe aportar valores como el compañerismo, solidaridad, esfuerzo y ayuda mutua, por lo que estos comportamientos no tienen cabida en nuestras montañas. En primer lugar debemos competir contra nosotros mismos y favorecer a que todos/as cumplan sus objetivos.

Hablemos un poco de material…

¿Unas zapatillas?

Salomon. Me gustan las zapatillas con muy poco drop.

¿Un reloj?

Suunto 9 Peak

¿Malla, pantalón o falda?

Si hablamos de comodidad: pantalón. Pero para el trail también me gusta variar entre malla o falda.

¿Camiseta de manga corta o tirantes?

En invierno llevo hasta térmica… Prefiero sudar a pasar frío, pero en verano sin lugar a dudas, Top. 

¿Gorra o visera?

Visera SIEMPRE.

Para finalizar…

¿Cómo conociste CarrerasCastellón?

A través de las redes sociales.

¿Te gustaría que le hiciéramos una entrevista a alguien en particular? ¿O tener contenido de alguna temática concreta?

Lo que hacéis me encanta. Muchas gracias por vuestro trabajo. 

Desde CarrerasCastellón queremos agradecer a Rianna las facilidades y predisposición en todo momento para poder hacer realidad esta entrevista, así como desearle una buena temporada en este 2023.