¿Con quién hablamos?

Hola, somos un grupo de amigos apasionados del deporte.

¿Qué es y cómo nace Wolf den Crew?

Wolf den Crew es un equipo deportivo que se dedica al trail, carreras populares y más específicamente a las carreras de obstáculos.

Nuestro equipo surge de una forma muy curiosa, cuando tres conocidos del mismo municipio empiezan a entrenar juntos para prepararse para entrar en un cuerpo especial del ejército. Mientras tanto nace una amistad entre ellos y empiezan a ser visibles las carreras de obstáculos, las cuales destacaban por su dificultad tanto a nivel de terreno como las pruebas requeridas, las cuales son semejantes a los entrenamientos militares. De ahí comienzan a realizar dichas competiciones con más continuidad y deciden formar un equipo para participar. 

¿Os conocíais anteriormente entre vosotros/as o cómo os conocisteis?

Los primeros tres fundadores se conocían y a través de ellos se integraron nuevos miembros del mismo municipio y de otros cercanos. Con el paso del tiempo el equipo ha ido creciendo y el buen rollo en cada competición ha hecho que otros corredores se interesen por formar parte de nuestro grupo, llegando a crear una gran familia con diversidad de municipios, edades, etc.

¿Cuántos miembros sois?

Actualmente somos aproximádamente 35 corredores, en constante crecimiento.

¿De dónde sois los componentes de Wolf den Crew?

La mayoría somos de la provincia de Castellón, pero también tenemos compañeros en la provincia de Valencia.

¿Soléis entrenar en grupo o de manera individual?

Intentamos hacer quedadas para hacer entrenamientos juntos por lo menos un par de veces por semana, y el resto de los días cada uno entrena por su cuenta por qué es difícil acoplar el mismo horario y lugar para tanta gente.

¿Cómo club habéis conseguido algún resultado destacable?

En el 2018 competimos en la liga de la Comunidad Valenciana de Carreras de obstáculos consiguiendo un 3° puesto élite.

En el 2019 conseguimos un primer puesto en categoría élite masculino y en élite femenina, en la liga de la CV. 

En el 2021 obtuvimos un tercer puesto en la liga nacional de OCR series en categoría élite.

¿Y vuestros miembros a nivel individual obtuvieron algún resultado interesante?

Obtuvimos premios a nivel individual tanto en categorías de edad masculina como en femenina. 

Tenemos muchos podios en carreras tanto de OCR como trail y carreras populares, pero en general los mejores resultados los obtenemos como equipo.

Para quién no las conozca ¿Nos podéis decir y explicar las diferentes carreras/modalidades que existen de este tipo de pruebas de obstáculos en las que participáis? (que diferencias hay entre OCR, Spartan Race, Unbroken, Egyptian Race…)

El término OCR se refiere a “Carreras de Obstáculos” (Obstacle Course Race), dentro de las OCR existen distintas carreras de distintos organizadores, como pueden ser Unbroken Race o Spartan Race que quizá son más conocidas.

Nuestro equipo participa en muchas carreras distintas por todo el territorio nacional, incluso internacional cuando se trata de un campeonato Europeo, pero la mayor participación reside en las carreras que se organizan por la Comunidad Valenciana por cercanía: Unbroken, Pirates, Medieval, Egyptian serían las más destacadas.

Cada carrera tiene sus propias pruebas de fuerza, habilidad, suspensión, etc. Algunas de ellas están tematizadas, y cada una tiene su grado de dificultad, diferentes distancias y terrenos. 

¿Cómo se dividen las categorías dentro de este tipo de pruebas?

Para los que empiezan en este tipo de pruebas está la categoría de popular, equipos y parejas que no es a nivel competitivo, tienes la posibilidad de intentar hacer todos los obstáculos independientemente los superes o no y continuar la carrera.

A nivel competitivo tenemos dos categorías: élite para los más expertos, y grupos de edad en la que compites contra tu rango de edad.

En ambas categorías cada prueba está controlada por un juez de la asociación que nos representa. Las pruebas se rigen por la norma OSO (Obligado Superar el Obstáculo) de forma que si no se supera el corredor queda descalificado; en algunos casos existe la norma ONE TRY con penalización: solo tienes un intento para superarlo, y de no hacerlo tienes una penalización que te permite continuar con la carrera. 

Actualmente disponemos de una asociación: OCRA, que se ocupa de reglar las pruebas y realizar las ligas anuales.

¿Existen campeonatos autonómicos, nacionales y/o mundiales de estas modalidades? En caso afirmativo dónde y cuándo se han disputado o se disputarán.

Todos los años se celebra un campeonato autonómico, nacional, europeo y mundial.

Antes de la pandemia el europeo se celebró en Polonia y el Mundial en Londres, en ambas competiciones tuvimos representación con buenos resultados.

El campeonato nacional este año se celebró en Onda por parte de la organización Unbroken Race, con gran representación de nuestro equipo.

Para el próximo año todavía no sabemos dónde se celebrarán los distintos campeonatos, pero esperamos tener representación en todos los que sea posible.

¿Sabéis cuántas carreras se celebran en nuestra provincia actualmente?

Disponemos de un calendario donde figuran todas las carreras.

La zona de nuestra provincia la suele cubrir la organización de Unbroken Race realizando unas 3 carreras al año en nuestra provincia, luego Pirates Race y Egyptian Race realizan alguna edición.

¿Cuáles son las más importantes?

Todas tienen la misma importancia, dependerá de la liga en qué participes ya que puntúan tus 10 mejores resultados.

A final de la temporada según la puntuación a nivel individual o por equipos se obsequian los trofeos. 

¿Cuál es la carrera más top en la que habéis tenido representación?

El mundial de Londres y el europeo de Polonia.

¿Organizáis u os habéis planteado organizar alguna prueba?

No hemos organizado ninguna, pero si nos gustaría para el 2023 traer una carrera a nuestro municipio Burriana.

¿Qué condiciones debe tener un/a persona para competir en estas carreras?

Nivel físico y mental alto para competir, pero siempre se puede disfrutar de estas pruebas en las tandas populares y pasarlo muy bien.

¿Qué tipo de calzado utilizáis en entrenamientos y en competición? ¿Se requiere algún equipamiento adicional?

Hay calzados especiales para este tipo de carreras, pero también puedes utilizar calzado de trail.

Tenemos equipación personalizada con el logotipo de nuestro equipo, todos competimos con ella.

¿Qué es más importante ser rápido en la carrera a pie o fuerza y destreza para pasar los obstáculos?

La fuerza y destreza es más importante, ya que el objetivo de estas carreras es terminar superando todos los obstáculos de carga y suspensión, pero no hay que olvidar que estamos realizando una carrera y el nivel de corredores es cada vez más alto, por lo que requiere mucha preparación la parte de la carrera a pie.

Hemos visto que entrenáis mucho la carrera a pie además de trabajo de fuerza, ¿qué tipo de entrenamientos soléis realizar?

Solemos realizar un poco de todo, hacemos salidas de trail, rodajes aeróbicos y series para potenciar la carrera, y para superar los obstáculos entrenamos la fuerza, el trabajo específico de suspensión y la escalada como complemento.

¿Cómo es una semana tipo en cuanto a entrenamientos y distintas disciplinas que hacéis?

Seria entre 2/3 días la parte fuerza y suspensión, y 2/3 días más la parte de carrera. A veces doblando entrenes o complementando el fin de semana con actividades en grupo que nos aporten entrenamiento.

¿Tenéis entrenador?

En la parte de suspensión solemos entrenar por nuestra cuenta debido a que todavía cuesta encontrar entrenadores especializados, y contamos con la experiencia del equipo en este deporte.

En la parte de carrera algunos sí que contamos con entrenador especializado. 

También participáis en carreras Trail Running ¿se puede compaginar bien con las carreras de obstáculos?

Sí, claro, participamos sobre todo cuando no hay carreras de obstáculos en el calendario, ya que también nos gusta esta modalidad y nos sirve como entrenamiento de la parte de carrera.

¿Habéis probado alguno de vosotros también a correr en pruebas en ruta? ¿o no realizáis entrenamientos tan específicos?

Sí, pero no solemos hacer distancias de más de 20/25 km ya que las carreras de obstáculos por lo general son distancias cortas.

A día de hoy se están popularizando muchísimo este tipo de competiciones. ¿A qué creéis que es debido?

La combinación de fuerza, habilidad y carrera es lo que más llama la atención a la gente para ponerse a prueba a si mismos, además de ser una modalidad en la que se puede participar en grupo y augura mucha diversión.

Las OCR están creciendo como deporte cada vez más y todos los implicados intentamos dar visibilidad para ayudar a su crecimiento, esto también ayuda a la inquietud de la gente.

¿Consideráis que dividir las pruebas en diferentes tandas: élite, popular, parejas, equipos… permite que mucha gente se inscriba con la simple intención de pasar un buen rato de deporte con amigos?

Por supuesto, además es súper divertido pasar un rato con los amigos: arrastrarte por el barro, saltar muros, trepar cuerdas, meterte en el río y colgarte en los obstáculos; hace que te cerciores de todo lo que puedes hacer y te motiva a supérate a ti mismo y querer hacer más carreras.

¿Creéis que el auge de estas pruebas ha condicionado un poco el descenso de número de participantes en las carreras de trail y asfalto o son temas completamente diferentes?

No creemos que tenga nada que ver, un corredor de trail no está preparado para hacer este tipo de carreras a nivel competitivo, es una modalidad muy completa y exigente que requiere más entrenamiento específico que la carrera a pie.

¿Es necesario un nivel mínimo para participar o cualquier puede apuntarse?

Es necesario un mínimo de condición física para participar ya que tienes que correr un mínimo de 8 km, que en algunos casos pueden ser 15 y con bastante desnivel, además de algo de fuerza para por lo menos intentar los obstáculos, independientemente de que vayas a pasarlo bien necesitas este mínimo para poder disfrutar de la carrera. 

¿Cómo animarías a la gente a participar en este tipo de pruebas?

Es una forma de ponerse a prueba a uno mismo y ver de todo lo que eres capaz.

Poder superar los obstáculos a nivel emocional es una pasada y un subidón de adrenalina y te motiva a querer entrenar más para hacer las pruebas que se te quedaron pendientes en la última carrera. En cualquier caso, animamos a todo tipo de público a prepararse un poco para probar una carrera de esta modalidad, será una experiencia única e irrepetible.

¿Seguís nuestra página habitualmente? ¿Qué tipo de contenido os gustaría leer en nuestro blog? ¿Os gustaría que entrevistaramos a alguien en concreto?

Si, seguimos vuestra página habitualmente, es una “herramienta” que nos ayuda a saber donde se organizan trails para poder combinarlos con las carreras de OCR.

El blog nos parece muy interesante, se habla de nutrición, carreras y material de carrera, pero también nos gustaría encontrar contenido OCR, de forma que nos ayudarais a dar visibilidad a las carreras de obstáculos.

Para entrevistar a alguien en concreto, proponemos a Alex Sabater, es uno de los corredores del equipo que más combina el Trail con las carreras de obstáculos.